(うつ病の予防にも役立つ)就活が辛い時の正しい乗り越え方

就活は辛い、毎年病む人がいる

無限に悩み続けると精神を病む恐れがある・・・

は〜。

きゃりあ屋

どうしたウホ?

目ぼしい企業から内定貰えなかったの・・・。


これからAIが発達して、付加価値の低い業務がなくなっていくのに・・・

付加価値が低い業務が起きたら、テロが起きて・・・

きゃりあ屋

待つウホ。
話が飛躍し過ぎウホ。

きゃりあ屋

話が飛躍し過ぎると無限に悩む事になるウホ。
無限に悩み続けると、それだけ体力の消耗は減るウホ。

だって・・・

きゃりあ屋

そうやって話を色々考えられるのは、頭が良い証拠だけど、


鬱の素になるから就活シーズンにはやめた方が良いウホ。

きゃりあ屋

「就活なんて辛くない社会に出たらもっと辛い」みたいな事言う奴いるけど、んな事ないウホ。

きゃりあ屋

就活ミスれば、生涯賃金が数千万〜数億円ぐらいは変わる。


ここまでプレッシャーが掛る場面は人生において、そうそうないウホ。
だから、就活で色々考えすぎるとヤバい事になるウホ。

就活は辛いから色々考えないようにすれば良いのね・・・

きゃりあ屋

そういう事ウホ。
できるだけ悩まないようにするウホ

うつ病にならない為には、事実を見る習慣をつける

(※以下、ゴリラが鬱病だった元カノが医者の勧めで実践していた方法です。
彼女の鬱病は大分良くなったので効果はあるかと)

でも、悩まないようにするのって、難しくない?

きゃりあ屋

その通りウホ。


一朝一夕でデキる事ではないウホ。
だから、悩まない習慣をつけるのが一番ウホ。

どんな習慣なの?

きゃりあ屋

Twitterや日記で今日起きた事を事実だけ、ツラツラ書いていく事ウホ。

え、何でそんな事するの?

きゃりあ屋

無限に悩む事を悩む為を遮る為に行うウホ。


無限に悩む人は、
“りんご→赤い→トマトみたい”といったマジカルバナナみたいな連想ゲームを起こすウホ。

きゃりあ屋

ここをりんごだけで、留めておけば連想ゲームは終わるウホ。

あー。成る程
事実だけを見る習慣をつけるのね・・・

きゃりあ屋

そういう事ウホ。
事実だけ書いて見直せば分かるけど、


自分の連想していた不安は実際に起こらない事が殆どだと分かるはずウホ。

きゃりあ屋

そこで事実と自分の主観のズレを実感する事で、
連想思考から脱却できるウホ。

どうしても落ち込んでしまう時は、悩みを紙に書いて決まった時間だけ落ちこもう

対策法は分かったけど、
それでも人間落ち込んでしまう時はあると思うの
そうした時はどうしたら良いの?

きゃりあ屋

そういう時は、悩みを紙に書き出してみるウホ。

きゃりあ屋

紙に書いてみたら分かると思うけど、
悩みが有限な事が分かるウホ。


悩みが有限である事が分かれば、過度なストレスを感じないで済むウホ。

そうね。悩みには限りがあるわね。

きゃりあ屋

悩みの量が分かれば、自分で期間を決めて悩むと良いウホ。


オススメなのは、悩んでいる間はカラオケをしたり、動画を見たりして一定の時間悩むと良いウホ。

きゃりあ屋

また参考がてらに、オススメの動画を用意しておくから、見ておくと良いウホ。

うつ病にならない為に、やるべきではない事

きゃりあ屋

逆にやってはいけない事を解説するウホ

どんな事があるの?

きゃりあ屋

悩みを無限に拡大させる事ウホ。
例を出すと
・Twitterで只管すら悩みをツイート
・みん就で長文かつ主観的な悩みを書く
・西野カナを聞いて震える

どれもやべえ、正気じゃないわ・・

きゃりあ屋

これ以外なら何やっても良いウホ。
中の人はある事柄で病んでいた時は、


自動販売機に連続パンチをかましたり
駅のトイレの鏡をライターで焦がして遊んだりした事があるウホ

(それは)いかんでしょ

きゃりあ屋

それでも辛い時は
美味しいご飯を食べて太ると良いウホ。


人間食事をすると幸福成分が出て、鬱予防できるウホ。

太るのは嫌だけど、鬱になるくらいなら多少はね